А.Нюточка

Энергия повышается: при здоровом образе жизни (умеренность в еде, работе, сексе); когда любят в семье и уважают на работе; после физической активности на свежем воздухе, обливания холодной водой; после совершения альтруистических поступков, во время творческого процесса, при медитативном состоянии ума (перечень не закрыт).
Энергия падает: от переедания, чрезмерных физических, эмоциональных и умственных нагрузок, чрезмерного употребления алкоголя, секса без любви; когда что-то делаешь "через силу"; от пустых разговоров, конфликтов в семье и на работе, сомнений, разочарования, страха, чувства вины, стыда и т. д.
Признаком достаточности энергии является хорошее настроение, беспричинная радость, желание бескорыстно помогать другим.
Признаком недостатка энергии является раздражительность, подавленное настроение, подозрительность, повышенная конфликтность.
Еще есть такая закономерность: чем больше человек берет на себя отвественности (больше обязанностей в семье, больше детей, больше подчиненных на работе), тем больше у него появляется энергии.
Энергию нужно на что-то тратить. Избыток энергии обычно приводит к потере осознанности, совершению ошибок и ее потере.
Поэтому прежде чем заняться "набором энергии" желательно изучить сложившиеся пути ее "пустой" траты и сформировать новые привычки для ее "полезного" расходования.
Философия йоги и тантры говорит, что избыток энергии при помощи специальных техник можно направить на пробуждение кундалини - внутренней дремлющей силы человека, а в конечном счете на получение качественно иного состояния сознания. ¶